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Nutrition - Santé - Bien-être

... Des solutions pour tous ...

De nombreuses études cliniques ont montré que l’alimentation a un impact non négligeable sur notre santé, notre état mental, nos performances physiques, créatives et intellectuelles. Les enjeux sont multiples et complexes tout comme les pistes de solutions… Se sentir bien dans son corps et dans sa tête, c'est possible pour vous aussi grâce à une stratégie de changement de comportement qui sera adaptée à vos habitudes de vie, votre situation personnelle…


Nouveau : Ateliers Santé ... En savoir plus ...

Patricia Bourguignon
Nutrithérapeute
Certifiée CFNA & CERDEN
Licenciée en Sciences Biologiques
Immunologiste

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Certifiée CFNA & CERDEN
Licenciée en Sciences Biologiques
Immunologiste

Idées « Lunch Box »

C’est un peu un casse-tête pour tous – Que mettre dans la mallette de nos enfants ! On vous donne souvent le choix : repas chaud (il vaut mieux éviter de demander ce que les écoles proposent…) ou pique-nique.  En vous précisant, du moins pour les enfants de bas âges, pas de salade, riz, pâte,… trop salissant, difficile à gérer,… Bref on vous dit repas « tartine ». Beaucoup me disent aussi « Je n’ai pas beaucoup de temps pour préparer,…; les enfants n’ont pas beaucoup de temps pour manger,… ». Certes le temps est une contrainte non négligeable mais il y a moyen de s’en sortir avec un peu d’organisation (préparation de légumes en plus grande quantité, restes de la veille,…). Le plus proche des tartines avec nettement plus de possibilités seraient les wraps. Le wrap en lui-même n’a pas beaucoup d’intérêt mais il permet au niveau santé de mieux garnir et d’en faire un repas mieux proportionné. Si vous voulez plus d’idées, consultez le site de Véronique De Clercq, une collègue Nutrithérapeute, un peu plus bas sur la page vous pouvez télécharger gratuitement un document avec plein de suggestions de garnitures de wraps. Vous pouvez aussi rejoindre le groupe facebook de Véronique « Challenge Boîtes à Tartines »

Il est évident que les idées proposées sont aussi valables pour les parents 😉

Bon appétit !