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Nutrition - Santé - Bien-être

... Des solutions pour tous ...

De nombreuses études cliniques ont montré que l’alimentation a un impact non négligeable sur notre santé, notre état mental, nos performances physiques, créatives et intellectuelles. Les enjeux sont multiples et complexes tout comme les pistes de solutions… Se sentir bien dans son corps et dans sa tête, c'est possible pour vous aussi grâce à une stratégie de changement de comportement qui sera adaptée à vos habitudes de vie, votre situation personnelle…


Nouveau : Ateliers Santé ... En savoir plus ...

Patricia Bourguignon
Nutrithérapeute
Certifiée CFNA & CERDEN
Licenciée en Sciences Biologiques
Immunologiste

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Licenciée en Sciences Biologiques
Immunologiste

Articles publics

Les compléments sont-ils indispensables ? Lesquels, quand et comment les choisir ? Zoom sur quelques Vitamines et Minéraux

Il n’y a pas de « pilule miracle »
Une alimentation variée et équilibrée est la clé pour une couverture optimale des besoins en vitamines, minéraux, acides gras, …
Mais en mangeant équilibré, avons-nous tout ce qu’il faut ?

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Zoom sur les produits laitiers

Dans la nature, les animaux après leur sevrage boivent de l’eau contrairement à l’homme qui continue à boire du lait.
On peut se poser la question légitime, est-ce normal ?
Finalement, le lait est-il une potion ou un poison ?

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Manger en pleine conscience

Qu’est-ce que « Manger en pleine conscience »?… Pourquoi?…
Comment manger en pleine conscience au quotidien?… 
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Détox des reins – Pourquoi et Comment ?

Le foie, le côlon et les reins sont les organes qui nettoient les toxines de notre corps. Ils ont la responsabilité de filtrer le sang et d’éliminer les déchets toxiques que l’on accumule en mangeant et aussi en respirant. Vous devez donc vous assurer que ces trois organes restent toujours en bonne santé ! En savoir plus…

/ / Articles

Les bienfaits de la marche

Les effets salutaires de la marche sur la santé sont avérés.

Accessible à tous, elle constitue une activité physique très populaire, praticable en toutes saisons et comporte de nombreux bénéfices pour le corps, le cœur et la santé en général.

Entre autres, la marche permet de renforcer le cœur et les poumons, de contrôler l’hypertension et aide à contrôler le taux de cholestérol dans le sang. Elle contribue aussi à conserver un poids santé et augmente la sensation d’énergie, renforce l’ossature et tonifie les muscles. Elle permet en outre un meilleur contrôle de son appétit et favorise la digestion. Mais elle réduit encore le stress et améliorer la qualité du sommeil. En savoir plus…

Zoom sur quelques sucres et leurs substituts

Sucre, Sirop d’agave, Miel, Sucre de fleur de coco, Stévia… Bon ou Mauvais – Que choisir? En savoir plus…

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Pourquoi s’intéresser à l’Indice glycémique (IG)

L’indice glycémique (IG) est un critère qui va permettre de classer les aliments contenant des glucides, basé sur leurs effets sur la glycémie durant les deux heures suivant leur ingestion. En savoir plus…

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Le sucre : ami ou ennemi pour notre corps ?

Le sucre ou glucide est présent dans presque tous nos aliments, qu’on le veuille ou non. Le sucre est à la fois indispensable mais aussi dangereux pour notre santé. En savoir plus…

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